Herzstueck_06

Herzstueck_06_2020

Nr. 6 ∕ NOVEMBER & DEZEMBER 2020 Deutschland 5,50 € l Österreich 6,30 € l Schweiz 9,50 Sfr Benelux: 6,60 €, F/I/E/P: 7,60 € Inspirationen für Leib & Seele. Herzstuck * * l e s , w a s A l g l ü c k l i c h m a c ht ! 32 WUNDERSCHÖNE MANDALAS Bunte Glücks-Symbole für Girlanden, Ketten und vieles mehr Versöhnung Friede für unsere Seelen. Das größte Geschenk, das wir der Welt machen können – und uns selbst Crystal Grid: Wandlung durch die Kraft der Kristalle Film-Therapie: Manche Geschichten können heilen Werde, wer du wirklich bist: Die Mission der Michelle Obama Kräuter-Yoga: Dreiklang aus Duft, Elixier & Asana

Editorial K C O T S E B O D A : T O O F ; ) 4 ( K C O T S R E T T U H S , I Y E L B O M R E L L M , ) 2 ( K C O T S E B O D A T : S O O F L E T I T 3 Kennen Sie das uralte Naturgesetz vom Zusammenspiel der Energie und der Gedanken? Es lautet: Die Energie fließt, wohin die Aufmerksamkeit geht. Das klingt simpel – hat aber eine starke Wirkung auf unser gesamtes Leben, wenn wir diese Worte mal tief in uns drin ankommen lassen. Denn womit beschäftigen sich unsere Gedanken meistens Tag für Tag? Wohin fließt unsere Energie? Zu den Problemen, die uns das Leben in den Weg stellt. Wir schlafen grübelnd ein und wachen besorgt auf. Was wir übersehen, ist: Mit negativen Gedanken füttern und düngen wir die Probleme und Konflikte – und machen sie dadurch größer, als sie eigentlich sind. Denn das, wohin wir unsere Energie fließen lassen, wird in unserem Leben einen immer größeren Raum einnehmen. Sollen das wirklich die dunklen Gedanken sein? Wäre es nicht viel schöner, wenn gute Gedanken, Dankbarkeit, Hoffnung und Lachen immer mehr würden? Und damit sind wir schon mittendrin im Thema „Versöhnung”. Denn so gehen sie, die ersten Schritte auf dem Weg dorthin – zur Versöhnung mit uns selbst und der Welt. Wo wir mit dem Dankbar-Sein beginnen könnten? Bei ganz kleinen Dingen. Wie etwa der Liebeserklärung dieser Walnuss auf dem Bild links. Sie schenkt uns ihr Herz. Machen wir unseres dafür ein wenig weich und weit. Es ist nur ein Perspektivwechsel. Eine Entscheidung, ob wir die harte Schale sehen oder das süße Herz. Die Zeitschrift Herzstück macht die Herzen sichtbar – denn sie sind überall! Ihre Chefredakteurin

Inhalt U n s e r e T i t elt h e m e n i n d f a r b i g m a r k i e r t ! s IN JEDEM HEFT EDITORIAL ��3 LESERBRIEFE ��136 IMPRESSUM ��137 PSSST! ZUM VORFREUEN & WEITERSAGEN: DAS GIBT’S IM NÄCHSTEN HEFT ��138 HERZSTÜCK 6/2020 – NOVEMBER & DEZEMBER ENTDECKEN! Das Leben ist ein Geschenk VERSÖHNUNG Seelenspaziergang zum Heftthema �� 6 GLÜCK SUCHEN SCHÖN & GESUND WENN GESCHICHTEN HEILEN Viele Filme berühren uns tief, manche verändern sogar unser Leben: So geht die Film-Therapie �� 14 KRÄUTER-YOGA Atmen, spüren, loslassen: So gut tut uns der kraftvolle Dreiklang aus Duft, Elixier & Asana �� 118 WELT-HERZ Schöne Dinge aus aller Welt zum Staunen, Bestellen & Gernhaben �� 12 MICHELLE OBAMA Die Mission der ehemaligen First Lady: Werde, wer du wirklich bist �� 28 LEBE DEINEN TRAUM Aus der Biografie der Michelle Obama: So geht eigenes Leben �� 34 GRÜNES HERZ Ideen, Initiativen & Sinnvolles für uns und unseren Planeten �� 38 SEELEN-REISE NACH SÜDTIROL Unsere Autorin auf den Spuren ihres schönsten Urlaubs als Kind �� 86 MEIN DSCHUNGEL-ZUHAUSE Wenn es um uns wächst und rankt, blüht auch das Herz auf �� 108 SPRICH MIT DIR ... �� und zwar am besten in der dritten Person: Eine Glücks-Expertin erklärt, was dann Wunderbares passiert �� 40 CRYSTAL GRID Wir legen Muster aus Kristallen und spüren dabei ihre Heilkraft �� 46 MOMENT MAL! GOLDENE ZEITEN Der Herbst ist großzügig, taucht alles in Gold: Bilder zum Träumen �� 22 ERLEUCHTUNG BEIM SUFI-TANZ Unsere Autorin hat den magischen Drehtanz ausprobiert �� 52 GLÜCKS-LISTE Was jetzt unser Herz erfreut �� 94 HERZ-SCHÖN Hübsche Dinge & duftende Ideen zum Sich-Selbst-Verwöhnen �� 126 SELBST GEMACHT! KLOSTERKÜCHE „ W ir h TRIFFT AYURVEDA u a Altes Wissen aus unserem Kulturkreis kombiniert mit indischer Kochkunst: köstlich & heilsam �� 96 s a b e n ’ e o b i r p s r t ! “ HEIMAT-HERZ Schöne Stücke für zuhause zum Selbermachen oder Bestellen �� 116 SO WIRD DER HAUSHALT GRÜN Tüten & Einwegverpackungen sind out – wir basteln uns praktische und wunderschöne Alternativen �� 128 Titelthema: DIE KRAFT DER VERSÖHNUNG VERSÖHNUNG Frieden schließen mit uns selbst und der Welt� Das ist wie ein Lichtstrahl im Dunkel! �� 60 LASS ES GUT SEIN Das ist ein wunderbarer Satz, denn in ihm steckt „Loslassen” und „Einfach sein”� So wird er uns zur Lebenseinstellung �� 62 60 WIR SCHAFFEN‘S GEMEINSAM! Weil Knatsch und Reibereien echte Verbundenheit nur noch stärker machen �� 70 Schick ein Lichtlein in die Welt: So beginnt Versöhnung HERZ-STÜCKE Weisheiten & Schönes für den Seelenfrieden �� 76 GEHEIMNIS DES URVERTRAUENS Wir können es in jedem Alter entwickeln� Um in Liebe zu vergeben und frei zu leben �� 78 WAS ICH SCHON LANGE SAGEN WOLLTE Warum gerade jetzt der richtige Zeitpunkt ist, einen Brief zu schreiben �� 84 4

14 Film-Therapie: Kann man wunderbar zu zweit machen! Blatt-Gold: So verschwenderisch beschenkt uns der Herbst 22 52 Dreh dich: Der Tanz der Sufis hat unsere Autorin Charlott in seinen Bann gezogen 32 WUNDERSCHÖNE MANDALAS In ihrem Muster, ihrer Vollkommenheit und Schönheit können wir uns verlieren: Mandalas. Auf unserem Bastelbogen gibt es 32 davon in verschiedenen Größen und Farben. Was zauberst du daraus? Seite 58 108 Gewachsene Freundschaft: Warum uns gerade im Winter ein Dschungel daheim so guttut 55 46 Aus den Tiefen der Erde: Wenn wir Cristal Grids legen spüren wir die Kraft der Kristalle Ayurveda trifft Klosterküche: Sechs Rezepte, die Körper und Seele jubeln lassen 96

lücksuchen DVD, Streamingdienst oder doch das normale Fernsehprogramm? Heute haben wir viele Möglichkeiten, uns je nach Stimmung gezielt für einen bestimmten Film zu entscheiden ... �� können Herz, Geist & Seele heilen! Was im Alltag meist nur ein netter Zeitvertreib ist, wird im richtigen Moment zur reinsten Seelen-Therapie: den richtigen Film zu gucken (und Serien natürlich auch!). Denn wir Menschen lieben es, wenn uns Geschichten erzählt werden. Es ist die beste Art, uns eine weise Botschaft oder eine längst fällige Einsicht ins Leben zu vermitteln. Uns zu trösten oder uns Mut zu machen. Jetzt fängt wieder die kuschlige Fernseh-Zeit an – zum Glück! 15

Es hilft dir, ruhig zu werden und dich und dein Leben anzunehmen. WAS DU DAZU BRAUCHST: Ein Rosenquarz in Herzform (aktiviert die Liebe in dir)� Vier Bergkristallspitzen (schenken Klarheit und lösen Blockaden)� Vier mittelgroße Rosenquarze als Trommelsteine (mindern Ängste, öffnen und heilen das Herz und helfen loszulassen). Eine halbe Handvoll Rosenquarze als kleine Trommelsteine. Acht rosafarbene Rosenblätter. Ein Bund Salbei oder Weihrauch. Ein Aktivierungskristall (ein Stab aus Selenit, Bergkristall oder Rosenquarz). Oder: Nutze den Zeige- finger deiner linken Hand oder eine Feder, wenn du gerade keinen hast. SO LEGST DU DEIN SELBSTLIEBE-GRID: Reinige deine Kristalle (Kasten S. 51). Breite die Kristalle vor dir aus, schließe deine Augen, begebe dich in einen Zustand innerer Ruhe und Klarheit. Lege das Rosenquarz-Herz in die Mitte und einen Kreis aus den kleinen Rosenquarzen rundherum. Dann lege die Bergkristallspitzen als Strahlen von dem Herz und dem Kreis weg und verbinde das Ganze mit den mittelgroßen Rosen- quarzen zu einem neuen Kreis. Die Rosenblätter legst du in die Lücken zwischen die Bergkristalle und Rosenquarze. Aktiviere das Grid, indem du beginnend von innen mit deinem Aktivierungskristall alle Kristalle berührst und sie so energetisch miteinander verbindest. Wiederhole währenddessen immer wieder deine Intention im Geist. Lasse das Grid circa vier Wochen liegen. Spreche täglich folgende Affirmation: „Ich liebe und akzep- tiere mich und mein Sein vollständig und öffne mich für die universelle Liebe und die Liebe zu mir selbst.” (nach Anne-Mareike Schultz, Dennis Möck-Ludwig, www.annemareike.me) lücksuchen Heilung & Konzentration durch Crystal Grids Kristalle gehören zu den ältesten Schätzen der Erde. Schon seit Urzeiten fühlen sich Menschen durch das Tragen der Kristalle den Göttern und dem eigenen göttlichen Funken näher. Wäre es da nicht wunderbar, eine Beschäftigung mit den funkelnden, glatten Steinen zu finden, die uns ihre Energie noch deutlicher spüren lässt, als wenn wir sie als Schmuck auf der Haut tragen? So eine Möglichkeit ist das konzentrierte Legen der Kristalle in bestimmte Formen. Es ist erstaunlich, was dadurch alles in uns und um uns in Bewegung gerät ... b für die Schönheit, die Gesundheit oder zum Schutz: So genannte Crystal Grids, aus Kristallen gelegte Mandalas, bündeln die heilsa- me Energie der Steine. Und nicht nur das: Ihre Wirkung ist doppelt stark, weil sie die Kraft der Kristalle mit derjenigen der heiligen Geometrie vereinen. Schon während wir das Kristall-Mandala legen, beginnt ein innerer Pro- zess, der die Energie auf unsere Absicht fokussiert. Eine Erhöhung der Schwingung tritt ein. Die Crystal-Grids-Expertin, Heilpraktikerin und Autorin Anne-Mareike Schultz erklärt, wie es geht: „Mit den Crystal Grids können wir uns an Legemustern der heiligen Geometrie orientieren oder sie intuitiv selbst legen. Beides ist auf seine Art kraftvoll. Wenn wir jedoch ein bestimmtes Thema bearbeiten wollen und dabei die bestmög- 47

Die Kraft der Versöhnung FRIEDEN SCHLIESSEN MIT UNS SELBST UND DER WELT Wie ein Lichtstrahl im Dunkel... Regen in der Wüste, ein Brief nach langem Schweigen, ein schwerer Rucksack, den wir endlich absetzen dürfen: Sich zu versöhnen ist nicht einfach – aber eine Riesen-Erleichterung und eine Riesen-Chance. Für unser eigenes Leben, für das Miteinander und für die Gesellschaft. Versöhnung beginnt immer bei uns selbst. Und sie kann eine Lebenseinstellung werden: öfter mal verzeihen und vergessen. Eine Entschuldigung annehmen. Einfach lächeln und schweigen, anstatt zu schimpfen und zu grollen. Lieber gelassen bleiben und dem Leben vertrauen. Eine Hand reichen und Frieden zulassen, auch wenn es manchmal schwer ist ... 61

Entdecken! AUF DEN SPUREN DER KINDHEIT Mein märchenhaftes Südtirol Warum sind Kindheitserinnerungen so wunderbar, bunt und lebendig? Verklären wir die Vergangenheit? Nie werde ich etwa die Wander-Urlaube mit meinem Vater in Südtirol vergessen! Sie haben sich als große, prächtige Abenteuer tief in meine Seele eingegraben. Irgendwann wollte ich es wissen: Ist es dort wirklich so überwältigend – oder spielte mir die Nostalgie einen Streich? Rund fünfzig Jahre später habe ich mich wieder auf den Weg gemacht – und viel mehr entdeckt als eine atemberaubende Landschaft ... 87 Autorin Christina Radzwill genießt den traumhaften Blick über den Karersee. „Wieder fühlte ich mich angesichts dieses Natur- wunders wie ein Kind”, erinnert sie sich und sagt: „Danke, Südtirol!”

u se es n c h ö S u h a z r ü f z - r H e e S t ü c k BUNTER HERBST Karin Ziegler, die Gründerin von „Blutsgeschwister“, entwirft mit ihrem Team am liebsten richtige „Stoff-Geschichten“. Passend zum Herbst geht es deshalb in der neuen Kollektion ab in den Wald! Auf den Röcken, Leggings und Shirts finden wir zum Bei- spiel Haselnüsse, Glücks- pilze und florale Muster, die gute Laune schenken ... (z. B. Bluse, großes Bild, und Shirt, kleines Bild: je 79,95 €, www.blutsgeschwister.de) D V D - p T i p H E I K L E WA H R H E I T In der Komödie „Das perfekte Geheimnis” diskutieren sieben Freunde beim Essen über Ehrlichkeit und wagen ein Spiel: Sie legen ihre Smartphones auf den Tisch und teilen alle eingehenden Nach- richten miteinander �� (ca� 12 € als DVD, ab ca� 5 € als Prime Video) 116 Mit den fröhlich verzierten Stoffen von „Blutsgeschwister” begrüßen wir gut gelaunt den Herbst ... L I C H T- P O E S I E Bei der Akkordeon-Leuchte von „Gingko” können wir zwischen warmer und kalter Lichtstimmung wählen. Mit einem USB-Kabel lässt sich die Lampe aufladen, der Akku hält sechs bis acht Stunden. Durch integrierte Magnete an den Enden lassen sich auch mehrere Leuchten aneinander befestigen. (ca. 58 €, www.casa43.de) T R E N N D I C H I M G U T E N . . . In 35 Jahren hat Deutsch- land seinen Restmüll fast halbiert: Wertstoffe wie Glas, Plastik und Papier werden heute vermehrt getrennt. Trotzdem kommen noch immer viele Abfälle hinein, die dort nicht hingehören – allen voran Biomüll. Dabei ließe er sich vollständig recyceln ...

S t ille r B e w u n d e r e r ! L U S T I G E S K AT Z E N - K N Ä U E L Das zauberhafte Puzzle „299 Katzen und 1 Hund” formt ein chaotisches Katzen- Knäuel. Ein Puzzle- Stück stellt dabei immer ein Tier dar. Und wie im echten Leben gilt natürlich auch in diesem Puzzle: Jede Katze ist wunderbar eigen! Stellt sich nur noch die Frage: Wo versteckt sich der einzige Hund? (18 €, www.laurencekingverlag.de) B E R L I N E R G L Ü C K S - H Ä P P C H E N „Dings Dums Dumplings“ macht von Hand Teigtaschen in allen möglichen Formen und Farben – und mit scheinbar endlos vielen Kombinationen an Füllungen! Sie erinnern an asiatische Dumplings, sind aber nachhaltiger: Verwendet wird für die „Dings“ größtenteils überschüssige, aber qualita- tiv einwandfreie Ware von Partnern aus dem Einzel- und Großhandel, die man sonst sinnlos wegwerfen würde. Nach der Zuberei- tung werden die „Dings“ schockgefrostet und können im Berliner Laden abgeholt oder geliefert werden. Mehr: Welche Köstlich- keit steckt wohl in diesen „Dings”? In Flaschen- gärten herrscht ein Ökosystem nach dem Vorbild der Natur www.dingsbums.de S Ü S S E M I N I - G Ä RT E N In den Pflanzen-Sets von „Greenery Living” ist alles ent- halten, um einen Flaschengarten selbst zu gestalten – in nur 15 Minuten! Aufgrund des ge- schlossenen Kreislaufs im Glas müssen die Pflanzen dann nur alle 3 bis 6 Mona- te gegossen werden. (ab 49,95 €, www. greenery living.com) Buch- Tipp I T ’ S T E A T I M E ! Ruft in der Serie „Downton Abbey” Lady Grantham zum Tee, sind Ge- nuss und Tragödien garantiert. Dank dem Kochbuch „Down- ton Abbey Teatime” schwel- gen wir wie die Queen selbst in Gebäck und Sandwiches. Ganz ohne Drama ... (Dorling Kindersley Verlag, 19,95 €) 117 o t o p t o g o ! B i T O O H P K C O T S I : N E N O I T A R T S U L L I ; ) 7 ( R P I T , ) 2 ( E D . E F A R G O O F - R E L L E U M A J N A W W W - . , I R E S Y A K X L E F : S O O F T

Schön & gesund Der wunderbare Dreiklang aus Duft, Elixier & Asana Ob Eukalyptus, Lavendel oder Calendula – diese und viele weitere Heilpﬂanzen zählen zu den kraftvollsten Geschenken der Natur. Doch es geht noch besser: Kombinieren wir diese Heilkräuter nämlich mit gezielten Körperübungen aus der Yogapraxis, entsteht eine einzigartige Wechsel- wirkung mit der wir viele Krankheiten und Beschwerden sanft mildern können. Und selbst wenn uns gerade nichts fehlt, pusht eine Kräuter-Yoga-Session unser Wohlbeﬁnden auf beglückende Weise ... flanzen gelten als die ältesten Heil- mittel überhaupt und wurden bereits vor Jahrtausenden als heilsames Arz- neimittel gegen Krankheiten verwen- det. Auch heute erfreut sich die Naturheilkunde großer Beliebtheit, da die positive Wirkung vieler Pflanzenstoffe mittlerweile sogar wissenschaftlich anerkannt ist. Nicht nur, dass die Pflanzenstoffe bekömmlicher sind als die chemischen Alter- nativen, sie weisen sogar viel geringere Neben- wirkungen auf. Was aber nicht heißt, dass die Wirkung der Naturheilkunde schwach ist. Im Gegenteil: Wer sie richtig zu nutzen weiß, spürt ihre Kraft, die sich meist auf den gesamten Orga- nismus auswirkt. Je nach Ausgangslage wirken die Kräuter dabei beruhigend, entschlackend, durchblutungsfördernd oder aber auch viren- hemmend. Kräuter in Verbindung mit Yoga Auch Yoga hat eine heilende Wirkung auf unse- ren Körper. Dass die fernöstliche Lehre weitaus mehr ist als eine „spirituelle Sportart“, ist längst anerkannt. Immer mehr Menschen nutzen Yoga, um ganzheitlich fit zu sein. Wenn wir bestimmte Kräuter aus der Naturheilkunde nun mit geziel- ten Körperhaltungen aus der Yoga-Praxis (Asa- nas) kombinieren, können wir unseren Körper besonders empfänglich für die Wirkung der hei- lenden Kräuter-Essenzen machen. Denn so wie jedes Heilkraut, hat auch jede Yogastellung eine bestimmte Wirkung auf unseren Organismus. So werden durch gezielte Asanas beispielswei- se Muskeln gedehnt und gestärkt, Gelenke und Wirbelsäule geschmeidig gehalten, Herz- und Kreislauffunktionen harmonisiert sowie innere Organe in ihrer Funktionsweise optimiert. Aromatherapie & ätherische Öle Die heilende Wirkung von Kräuter-Yoga löst kurzfristig vielleicht „nur“ ein Wohlgefühl aus, langfristig aber kann uns die natürliche Kom- bi-Methode dabei helfen, Beschwerden signi- fikant zu reduzieren. So dass nach sorgfältiger Ausübung und eingehender Rücksprache mit dem Arzt sogar auf die Einnahme von Medika- menten verzichtet werden kann. Seit mehr als 9.000 Jahren werden ätherische Öle in der Behandlung von Kranken genutzt. So machten sich sowohl die Chinesen als auch die alten Ägypter die vielseitigen Kräfte der Pflanzendüfte zunutze. Ätherische Öle werden aus verschiedenen Pflanzenteilen wie Blüten, Blättern, aber auch Rinden und Wurzeln 119

SELBSTGEMACHTE HAUSHALTS-HELFER Dass man im Supermarkt besser Mehrweg-Beutel verwendet statt Plastiktüten – klar, das wissen wir natürlich� Wie aber können wir den Haushalt darüber hinaus nachhaltiger gestalten? Ganz einfach: Statt der vielen Wegwerf-Artikel basteln wir uns lieber selbst praktische, kleine Helfer, die sich immer wieder verwenden lassen� Unser Bastel-Material: Verpackungen, Stoff- und Wollreste. Los geht’s, die Umwelt freut sich schon ... Turiae. Rit au- tecte autat mos quos senime explantur aut Frischhalte- folie war gestern! Brotzeit packen wir in selbst gemachte Bienen- wachstücher ein. Sieht auch viel hübscher aus ... 128