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Nr. 2 ∕ MÄRZ & APRIL 2023 Deutschland 6,40 € l Österreich 7,30 € l Schweiz 11,50 Sfr Benelux: 7,60 €, F/I/E/P: 8,70 € Inspirationen für Leib & Seele. Herzstuck* * Herzstuck Geschenk für dich: Karten-Set zur Geometrie des Lebens! l e s , w a s l e s , w a s A l A l g l ü c k l i c h g l ü c k l i c h m a c h t ! m a c h t ! Neustart ins Glück! Carpe diem! Nutze den Tag! Außer er ist blöd, dann nutze den nächsten. Mit Humor, gesundem Egoismus & praktischem Optimismus zu mehr Lebensfreude Zeit zum Aufblühen: Der Frühling als Seelen-Booster Frauen-Feiertag Ostara: Rituale für die Tag-und-Nacht-Gleiche Digital Detox: Kleine Entzugs-Kur für Handy-Süchtige Pflegen wir unser Beziehungs-Organ: Wellness für die Nieren 2 0 8 0 4 6 0 3 5 0 6 8 9 1 4
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Editorial Editorial Ein Herz aus Eis – das klingt im ersten Moment nicht besonders schön. Denn wir stellen uns darunter ein hartes Herz vor, das kein Mitgefühl kennt. Doch es gibt auch andere Eis-Herzen, wie wir hier sehen. Solche, die die Natur geschaffen hat und mit denen sie uns eine kleine, eisige Liebes-Erklärung im Frühling schenken möchte und uns erinnert: Es lohnt sich immer, zweimal hinzusehen. Danke, liebe Natur! Bei dem Bild links möchte man am liebsten sogar noch mehr tun, als es nur zu betrachten: mit den Fingern über den zarten Flaum der Weidenkätzchen streichen und dann das glatte Eis entlangfahren. Was für eine abwechs- lungsreiche Sinnenreise auf kleinstem Raum. Und was für ein schönes Sinnbild für die Zeit des Übergangs, in der wir uns gerade befinden: Halb Winter, halb Frühling. Halb still, halb erwacht. Übergangszeiten sind für die Natur ganz normal. Nur uns Menschen, uns machen sie oft Angst. Weil wir so gern festhalten wollen, was uns vertraut und sicher erscheint. Doch das ist ein Trugschluss. Denn Leben ist Veränderung. Immer. Gucken wir uns von der Natur ab, Veränderungen gelassen und hoffnungsfroh anzunehmen. Wer weiß, vielleicht hält manche davon sogar eine über- raschende kleine Liebeserklärung für uns bereit … Ihre Chefredakteurin Allen ist die Gas- und Energiekrise bekannt. Dadurch kann es im schlimmsten Fall passieren, dass eine Ausgabe unserer Zeitschrift Herzstück nicht gedruckt oder ausgeliefert werden könnte. Aus diesem Grunde bitten wir Sie, uns Ihre E-Mail-Adresse unter diesem Link www.herzstueck-mag.de/ onlinekonto zu geben (oder QR-Code scannen), damit wir Ihnen im hoffentlich nicht eintretenden Ernstfall Ihre geliebte Zeitschrift Herzstück digital als E-Paper zur Verfügung stellen können und Sie auf nichts verzichten müssen. Probieren Sie gern einfach schon mal das digitale Lesen ganz kostenlos und unverbindlich aus. Y M A L A : L A R O I T I D E ; K C O T S R E T T U H S , S E R U T C P N A L P I I , K C O T S E B O D A , Y M A L A T : S O O F L E T I T 3
Inhalt U n s e r e T i t elt h e m e n f a r b i g m a r k i e r t ! i n d f a r b i g s IN JEDEM HEFT EDITORIAL ������������������������������������������������3 LESERBRIEFE �����������������������������������������136 IMPRESSUM ������������������������������������������137 PSSST! ZUM VORFREUEN & WEITERSAGEN: DAS GIBT’S IM NÄCHSTEN HEFT ����������138 HERZSTÜCK 2/2023 – MÄRZ & APRIL ENTDECKEN! Das Das Leben ist ein Leben ist ein Geschenk Geschenk HEUTE IST DEIN TAG Seelenspaziergang zum Heftthema ���������������������������������������� 6 WELT-HERZ Schöne Dinge aus aller Welt zum Staunen, Bestellen & Gernhaben ��� 12 MUMINS-ERFINDERIN TOVE JANSSON Das spannende Leben der einzig- artigen Schriftstellerin �������������������� 28 DAS GLÜCK IST EINE INSEL Tove Jansson liebte die Einsamkeit und schrieb darüber �������������������� 34 GRÜNES HERZ Ideen, Initiativen & Sinnvolles für uns und unseren Planeten ����������� 38 LEBENS-TRAUM In Italien leben & arbeiten� Unsere Autorin hat es wahr gemacht ����� 86 ZEIT ZUM AUFBLÜHEN So machst du den Frühling zu deinem Seelen-Booster �������������� 108 GLÜCK SUCHEN SCHÖN & GESUND DIGITAL DETOX Kleine Entzugs-Kur für Handy- Süchtige� Denn das richtige Leben ist zu schön, um es zu verpassen ���������� 14 WELLNESS FÜR DIE NIEREN Sie sind unser Beziehungs-Organ, wenn sie stottern, leiden wir� Jetzt schenken wir ihnen Zeit & Liebe ��� 118 FRAUEN-FEIERTAG OSTARA Rituale und schöne Gedanken zur Tagundnachtgleiche �������������������� 40 HERZ-SCHÖN Hübsche Dinge & duftende Ideen zum Sich-selbst-Verwöhnen ������� 126 DAS TANGRAM-PRINZIP Spielerisch das eigene Leben neu sortieren ������������������������������������������ 46 Extra: Tangram-Karten-Set ........... 50 MOMENT MAL! BILDER AUS BLÜTEN & ZWEIGEN Vicki Rawlins erschafft Kunst aus dem, was ihr vor die Füße fällt ����� 22 AUTO-FASTEN Auf dem Land gar nicht so einfach� Unsere Autorin hat’s ausprobiert ���� 54 GLÜCKS-LISTE Was jetzt unser Herz hüpfen lässt ��� 116 SELBST GEMACHT! s s BLESSED FOOD a b e n ’ a b e n ’ e e o b i o b i Vegane Köstlichkeiten r r p p s s gibt es viele� Diese hier werden gesegnet und energetisiert� Körper und Seele danken es uns ��� 94 „ W ir h „ W ir h u u a a r r “ “ ! ! t t HEIMAT-HERZ Schöne Stücke für zu Hause zum Selbstmachen oder Bestellen ���� 104 HAPPY HIPPIE-HOME Traumfänger, Papierblumen, Girlanden: Im Handumdrehen weht ein Duft von Freiheit & Frühling durch unser Zuhause ������������������� 128 Titelthema: NEUSTART INS GLÜCK! ZUVERSICHT ERWÜNSCHT Das gute Leben steht auch dir offen� Wage jetzt den ersten Schritt ����������������������������������������������������60 ZAUBERWORT BEDÜRFNIS-ORIENTIERUNG Und zwar auf unsere eigenen Bedürfnisse – so geht gesunder Egoismus �������������������62 60 Hallo, Leben! Ich bin jetzt bereit fürs Glück – und lade es selbst ein HERZ-STÜCKE Weisheiten & Schönes für mehr Lebensfreude ���70 VOM DENKEN INS TUN KOMMEN Wunderschöne Bilder mit kleinen, feinen Denk-Anstößen �������������������������������������������������72 HILFT ODER SCHADET ES MIR? Mit dieser einfachen Frage beginnt der Weg zu Selbstbestimmung & Lebensqualität ����78 SEI IN DEINEM LEBEN NICHT NUR PASSAGIERIN Inspirierende Gedanken der Flug-Pionierin Amelia Earhart �������������������������84 4
14 Digital Detox: raus aus der künstlichen Welt, rein ins Leben 22 Gelegte Kunst: aus Blüten & Blättern erschaffen, im Foto verewigt 40 Den Anfang allen Seins feiern: Ostara-Rituale zur Tag-und- Nacht-Gleiche EXTRA: Einfach die geometrischen Kärtchen raustrennen und beginnen: Bald merkst du, wie du neue Perspektiven gewinnst Seite 50 54 Auto-Verzicht: Das ist auf dem Land gar nicht so einfach, aber vieles geht Gesegnete Mahlzeit: Jedes Gericht hat ein Kraft-Symbol, das uns stärkt 94 108 Lebensfreude einatmen: So küsst der Frühling deine Sinne wach Dieser grüne Stempel wird Ihnen im Heft öfter begegnen� Die FUNKE Mediengruppe, in der auch Herzstück erscheint, hat nämlich eine große Nachhaltigkeits- Initiative gestartet� Und da sind wir natürlich auch dabei! Mehr Infos unter: www.jeder- beitrag-zaehlt.info
Seelen-Reise E R K E N N E D I C H S E L B S T Wer bin ich eigentlich? Was ist mein Weg? Solche Fragen haben im hektischen Alltag meist keinen Platz. Schnell schieben wir sie weg und widmen uns wieder vermeintlich Wichtigerem, wie dem Job und unseren Pflichten. Dabei wäre eine klitzekleine Seelen-Reise täglich schon so ein Gewinn. Einfach nur fünfmal tief ein- und ausatmen, dabei die Augen schließen und spüren: Ich bin. Jetzt. Hier. 10
Herzens-Sache D E I N E I D E E N W O L L E N B L Ü H E N In unseren Träumen sind wir oft wahre Kreativ- Meisterinnen, bauen Möbel, schneidern komplizierte Kleider. Fangen wir doch lieber klein an – und setzen unsere Ideen dafür öfter mal um: ein Blümchen in einer alten Kaffeetasse, eine Kritzelei, die einfach Spaß gemacht hat. Sieht überraschend gut aus? Dann bekommt unser einmaliges Kunstwerk einen Ehrenplatz – wie diese Kanne voll blühender Kresse. ) 3 ( K C O T S R E T T U H S , T O O H P K C O T S I , S E G A M I Y T T E G : S O O F T Entdecken! 11
WENIGER SURFEN, MEHR SEIN Das Smartphone ist ein nützlicher Alleskönner im Alltag – trotzdem oder gerade deswegen kann einem die Nutzung über den Kopf wachsen. Es fällt schwer, das Telefon beiseitezulegen, geschweige denn zu Hause zu lassen. Regelmäßig zieht es uns in seinen hypnotisierenden Bann und mutiert zum Zeitfresser. Geht es dir auch manchmal so? Dann haben wir eine gute Nachricht: Wir können wieder Herrin und Herr über dieses Gerät und über unsere Zeit werden! Wir verraten dir, wie … 14
lücksuchen Legen wir das Handy öfter mal weg, um das Sein richtig zu spüren. Wählen wir digitale Inhalte genauso sorg- sam aus wie Lebens- mittel. Beides kann nähren, nur auf unter- schiedlichen Ebenen 15
Tove formte die Mumins nach dem Vorbild von ge- liebten Menschen. Die Mumin-Mutter etwa, die auf ihrer eigenen basiert, ist das Herz der Familie … Für viele nur die „Mumin-Mama“, widmete Tove Jansson ihr Leben der Kunst. Sie erschuf Sätze, Gemälde, Filme, Figuren – und ließ sich nicht von fremden Moralvorstellungen das Leben diktieren. Tove folgte auf der Suche nach Glück und Glanz ihrem Herzen – und fand es auf einer Insel mit ihrer Freundin Tuulikki … 28
Entdecken! 1945 erschien in Schweden das erste Buch „Mumins lange Reise”. Insgesamt veröffentlichte die finnlandschwedische Autorin neun Mumin-Kinder- bücher, darüber hinaus aber auch Bilderbücher und Comics 29
L i e b e z u r N a t u r r z - S t ü c k e H e Wohlfühl- Mode entsteht mit Rücksicht auf unsere Mitmenschen und Ressourcen – so wie die von „simply love it” N a t u r k i n d ! N a t u r k i n d ! FA I R - L I E B T I N G R Ü N Wer guten Stil hat, übernimmt auch Verant- wortung für seine Kleidung, findet Juliane Tietjen, Gründerin des Fair Fashion Labels „simply love it” aus Berlin. Im Onlineshop finden wir Lieb- lingsteile zum Wohlfühlen. Transparente Kommunikation über die Herstel- lung liegt ihr da- bei am Herzen. Verwendet wer- den etwa recy- celte Materialien, nachwachsende Rohstoffe und Stoffreste. (z. B. Sweatshirt „Rike”, großes Bild: 99,90 €, www. simplyloveit.de) B u c h - B u c h - T i p p T i p p W E RT E S Z U H A U S E Im Onlineshop „daheeme” finden wir ausgewählte Gegenstände für unser Zuhause – nachhaltig, langlebig und zeitlos schön. So gibt es etwa Emaille- Töpfe, gestrickte Abwaschtücher, handgeschmiedete Gartengeräte oder Saatgutschalen aus Naturkaut- schuk ... (z. B. „Riess Emaille”-Stielkasse- rolle: 24,20 €, www.daheeme.com) M A S C H E N - G L Ü C K Für Textildesignerin Lærke Bagger ist Stricken eine Lebens- philosophie – schließlich kann man aus jeder Lebenslage das Schönste zaubern! In „Stricken” gibt sie uns 15 kreative Woll- Ideen an die Hand. (35 €, Prestel Verlag) NATÜRLICHER LEBENS-L AUF Der Niederländer Bob Hendrikx hat eine umweltfreundliche Alternative zum herkömmlichen Sarg erfunden. Anstelle aus Holz besteht der so ge- nannte „Living Cocoon“ aus Myzel, dem Wurzelgeflecht von Pilzen. Myzel wandelt organische Stoffe in nährstoffreiche Nahrung für Böden um – Verstorbene werden so wieder Teil des natürlichen Kreislaufs. Ist der Sarg unter der Erde, löst er sich innerhalb von 45 Tagen auf. Mittler- weile wurden schon zweihundert Menschen in solch einem „lebenden Kokon“ bestattet. Mehr Infos unter 38 www.loop-of-life.com
DEUTSCHLANDWEITEN MIT DER APP VON KÖNNEN WIR LEERGUT AN MENSCHEN SPENDEN, DIE ZURZEIT AUF DAS GELD VOM PFANDFLASCHEN- SAMMELN IN UNSERER UMGEBUNG ANGEWIESEN SIND. MEHR INFOS AUF DER HOMEPAGE ... S C H Ö N & S I C H E R S C H L Ü R F E N Nicht überall können wir sicher sein, dass uns das Leitungswasser gut bekommt, vor allem im Urlaub. In solchen Momenten müssen wir ab jetzt nicht mehr zu Plastikflaschen greifen! „soulbottles” hat für seine Glasflaschen nachfüllbare Wasserfilter entwickelt, die 99,9 Prozent aller Viren und Bakterien herausfiltern, sogar Chlor, Schwermetalle und Schmutz. Eine Filter-Kartusche reinigt bis zu 300 Liter und lässt sich im Anschluss einfach austauschen. (Glasflaschen: ab 27,90 €, „soulfilter”-Starter-Kit: 39,90 €, www.soulbottles.de) Selbst Seewasser können wir dank des Wasserfilters bedenkenlos trinken ... WWW.PFANDGEBEN.DE Auszeit in der Natur Branden- burgs: In der „Alpacosi Oase” sind wir Himmel und Erde nah ... - - i s e i s e R e R e T i p p T i p p HIMMLISCHES STERNENZELT Ein Rückzugsort der besonderen Art: In den Bubble-Häusern der „Alpacosi Oase“ schlafen wir unter freiem Sternenhimmel und beobachten die Sterne mit dem Teleskop. Sollte es frisch werden, kuscheln wir uns einfach in die Heizdecke! Die kleinen Oasen sind modern und mit Liebe zum Detail eingerichtet. Sie eröffnen uns einen herrlichen Blick auf die endlos anmutenden Felder des Oberhavellands (Brandenburg). Tagsüber entspannen wir im Hängetipi und naschen Erdbeeren oder Tomaten aus den angelegten Beeten. Die überdachte Außenküche lädt zum Kochen ein – Küchengeräte, Gewürze und Öle stehen bereit. Vielleicht gibt’s sogar einen erntefrischen Salat aus dem Beet? (z. B. Oase „Unawatuna“: ab 189 € pro Nacht, www.alpacosi-oase.de) T O O H P K C O T S I : N E N O I T A R T S U L L I ; ) 0 1 ( R P , R E M M Ü R P N O V A J D A N , T Y H P A R G O O H P E D U N & D O O F : S O O F T H E I M AT- T R U N K „Berief” verwendet für seinen Bio-Sojadrink Zutaten aus möglichst regionalem Anbau. Um die Transportwege kurz zu halten, stammen die Soja- bohnen aus Deutschland oder einem Nachbarland. Zudem verzichtet das Familien- unternehmen bewusst auf unnötige Zusatzstoffe. So schmeckt’s uns am aller- besten! (z. B. Sojadrink Vanille: 1,29 €, www.berief-food.de) Fein fürs Müsli oder zum Backen … 3939
Eine alte Legende erzählt, dass Ostara zu Anbeginn der Zeit ein Ei gelegt hatte, das sie viele Jahrtausende lang am Herzen trug, um es zu wärmen und vor der Dunkelheit zu schützen� Als das reife Ei schließlich aufbrach, wurde daraus die ganze Welt geboren: Blumen, Bäume, Pflanzen, Seen und Meere, Menschen und Tiere. Der Eidotter wurde zur Sonne, die Licht in die Nacht brachte. Wenn wir Menschen Eier färben und verstecken, gedenken wir der Erdenmutter Ostara, die der Erde das Leben schenkte. FRÜHLINGS-RITUAL: Färbe einige Eier rot oder grün und decke den Tisch mit hellen Farben, grünen Birken- oder Weidenzweigen, Moos und den ersten Frühlingsblumen. Die Eier sind das Symbol der Ganzheit, aus ihnen wird die Welt neugeboren. Die frischen Zweige stehen für Neubeginn und das Aufblühen der Natur.
lücksuchen F R Ü H L I N G S E RWA C H E N U N D W I E D E R G E B U RT Am 20. März feiern wir dieses Jahr die Tag-und-Nacht-Gleiche mit der germanischen Göttin des Frühlings und der Morgenröte. Halten wir einen Moment inne und bringen unsere Gefühle in Balance. Ab nun sind die Tage wieder länger und das Licht vertreibt die Dunkelheit. Ostara steigt mit ihrem goldenen Gewand aus dem Meer. Wo sie die Erde mit ihren gelben Schuhen berührt, sprießen Knospen und Blumen. Das Symbol von Ostara ist das Ei, Symbol für vollkommene Ganzheit, und ihr heiliges Tier ist der Hase … it Ostara strömen wieder Wärme, Licht und Hoffnung in die Welt. Kälte, Frost und Dunkelheit müssen nun dem Frühling weichen. Um die Göttin ranken sich viele Legenden. Ob Germanen und Kelten sie wirklich ver- ehrten, ist nicht überliefert – und auch nicht, ob die heidnischen Rituale der Ursprung der christlichen Osterbräuche sind. Doch es ist gut möglich, dass Ostaras Mondhase und das Ei als Fruchtbarkeitssymbol Modell für den Osterhasen standen, der heute für die Kinder bunt bemalte Eier versteckt. VERTRAUE AUF DAS LICHT Als Jäger Ostara verfolgten, soll sie, so die Sage, in einen Hasen verzaubert worden sein. Seitdem fliegt die Göttin im März über das Land, um bunte Eier zu verteilen. Und wer genau hinschaut, kann bei Vollmond die Umrisse des Mondhasen auf seiner hel- len, leuchtendweißen Oberfläche erkennen. Jacob von den Brüdern Grimm war es, der ihren Namen in einer Quelle aus dem Mit- telalter fand. Was „Ostara“ bedeutet, dafür gibt’s mehrere Ansätze: Für manche kommt es von Eostre oder Aurora, der Morgenröte, die aus dem Osten, wo die Sonne aufgeht und das Licht geboren wird. Möglich auch, dass die Silben „Os“ und „tar“ für „Erd- schoß“ und „Zeugung“ stehen. ZELEBRIERE DEN NEUBEGINN Die Tag-und-Nacht-Gleiche (oder Früh- lingsäquinoktium) ist für viele Kulturen ein zentrales und wichtiges Fest im Jahreskreis. 2023 wird die Sonne genau am 20. März um 22.24 Uhr von der Süd- auf die Nordhalb- kugel wandern und über dem Äquator im Zenit stehen – dann sind überall auf der Welt der Tag und die Nacht exakt 12 Stunden lang. Feiern wir diesen be- sonderen Moment im Jahres zyklus, wo die Natur in perfekter Balance ist − der Tag und die Nacht, das Licht und die Dunkelheit. Die Zeitqualität dieses Au- genblicks und was daraus entstehen kann, strahlt weit über den Moment hinaus und prägt die nächsten Monate. Die Göttin Ostara schenkt uns Mut und entfacht unser inneres Feuer. Ihre Kräf- te bringen Wachstum, Erneuerung und Schwung ins Leben. Ideen lassen sich leich- ter umsetzen, Projekte endlich anpacken und realisieren. Nutzen wir die Frühlings- tagundnachtgleiche auch energetisch für uns als Neubeginn. Begrüßen wir die Wie- dergeburt der Natur und die Zuversicht, die sie uns schenkt. Orientieren wir uns nach außen, freuen wir uns auf neue Begeg- nungen und Abenteuer, die das Früh- jahr mit sich bringen wird. Unsere Le- benslust und Visionen dürfen sich frei entfalten. Denn die Kraft der Göttin Ostara erfüllt uns mit Liebe, Freude und lichtvollen Gedanken. Nathalie Schwaiger WAS WÜNSCHST DU DIR? FEIERE OSTARA MIT DIESEN FÜNF RITUALEN … 41 ILLUSTRATIONEN: CATRIN WELZ-STEIN (5), SHUTTERSTOCK (2), CREATIVEMARKET (3)
Mit dem Rad zum Einkaufen? Einige gute Gründe sprechen dagegen. Ein Großeinkauf klappt wirklich nicht, aber für den täglichen Bedarf lässt sich auch ohne Auto wunderbar sorgen … 54
Moment mal! EXPERIMENT AUTOFASTEN Geht es auch ohne? Auf Alkohol, Zucker und Fernsehen haben die meisten von uns schon einmal eine Zeit lang verzichtet – aber aufs Auto? Wie fühlt es sich an, wenn man plötzlich ohne fahrbaren Untersatz dasteht? In der Stadt gibt es ja zahlreiche Alternativen, aber ist Autofasten auch auf dem Land möglich? Unsere Autorin tauscht ihr Auto gegen Fahrrad, Laufschuhe, Bus und Bahn 55 Bei gutem Wetter stellt sich sehr schnell Urlaubslaune ein. Doch Regen- sachen sollten immer dabei sein …
LEBE JETZT & HIER! Manchmal fühlt es sich an, als trudelten wir mehr durchs Leben als dass wir mit festen Schritten voranschreiten. Dabei sind wir längst nicht so hilflos und planlos, wie wir denken. Das Glück und das gute Leben sind da. Aber: Wir müssen ihnen schon die Tür öffnen, damit sie eintreten können. Erlauben wir uns selbst daher, ein bisschen zuversichtlicher zu sein. Ein bisschen optimistischer und vor allem ein bisschen mehr an uns selbst zu denken und unser Leben bedürfnisorientiert zu gestalten. Ohne schlechtes Gewissen! Denn nur wer Kraft hat, kann Kraft geben ... Anstatt unsere Lebensenergie für Negativität zu verplempern, nutzen wir sie doch lieber für Schönes. So können wir auch miesen Tagen kleine Erfolgserlebnisse entlocken 60
INS MAHATMA GANDHI 61
HEILIMPULSE SETZEN Symbol - Kraft Symbole sind reich an Schwingung – mit denen wir auch unsere Nahrung energetisieren können. Zeichne dafür das für dich stimmigste Symbol auf ein Blatt und rufe dir dabei dessen Namen und Bedeutung ins Gedächtnis. Stelle dann den Teller darauf. Du kannst das Symbol auch über den Teller in die Luft zeichnen oder den Namen als Mantra singen. Das Wichtigste: Verbinde Geist und Herz mit der Bedeutung des Symbols: Nähere Erläuterungen zur Wirkung der Symbole findest du beim jeweiligen Rezept auf den folgenden Seiten. Harmonie erschaffen Kraft - Booster Beschwingtes Energie -Bad Tiefenwirkung spüren Ungeahntes Potenzial entfalten Kraftvolles Zusammenspiel Beseelte Zeichensprache 94
Selbst gemacht! Selbst gemacht! Dankbar annehmen und genießen: Die Schätze der Natur beleben unsere sieben Sinne ... LEBENSMITTEL ACHTEN, SEGNEN, ENERGETISIEREN Beschwingt Das Leben bewusst mit dem Herzen wahrzunehmen, macht uns reich. Das gilt auch in der Küche! Liebe ist die eine besondere Zutat, die Mahlzeiten beschwingt und in eine nährende Quelle für Körper, Geist und Seele verwandelt. Gesundheitsberaterin Katja Mathes zeigt, wie wir Essen mit guter Energie aufladen können … 95 Obst, Gemüse und Getreide schenken uns Leben – dieser Gedanke ist so selbstverständlich, dass wir seine Schönheit und Tiefe aus dem Blick verlieren: Wir sind Teil der Natur. Alles ist miteinander verbunden und beeinflusst sich. Bewahren wir dies im Herzen und leben danach, werden auch wir die Welt nähren.
108 Zeit zum AuZeit zum Auffblühen!blühen!
Entdecken! 109 E n t f alt e E n t f alt e d i c h ! d i c h ! Die Natur macht es vor: Jede Pflanze streckt sich nun kraftvoll der Sonne entgegen blühen!blühen!Die Tage werden wieder länger, die Wärme der Sonne kommt zurück und der Frühling zeigt uns, wie Lebensfreude aussieht: Wundervolle Blüten schauen nun aus der Erde und verwandeln die winterlich-graue Landschaft in ein lebendiges Farbenmeer. Überall wächst und gedeiht es – und auch wir dürfen die Türen unseres Herzens langsam wieder öffnen und aufblühen. Der lange Winter ist vorbei …
Neustart Nieren FÜR DIE Unsere Nieren entgiften unseren Körper, halten ihn gesund, schön, kraftvoll und vital. Um sie bei dieser wertvollen Arbeit bei Laune zu halten, sollten wir sie immer wieder einmal entlasten. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, uns unseren Nieren, dem „Beziehungsorgan“, zu widmen … 118
Schön Schön && gesund gesund Starke Nieren zeigen sich in Kraft und Energie im Alltag, in festen, gesunden Haaren und Zähnen. Ungesundes Essen und Stress schwächen unsere Nieren. Besonders wenn du erschöpft bist, zu Schwellungen und Ängsten neigst, entgifte deine Nieren 119
Ausblick Ps s s t ! Sehr viele Menschen haben schon die Erfahrung gemacht – in schwierigen Zeiten, aber auch in guten: Wenn wir nur sachlich, praktisch und funktional denken, fehlt uns etwas. Es fehlt die spirituelle Dimension. Was nicht bedeuten muss, dass wir ab jetzt alle abgedrehte Gurus werden müssen, die sich nur noch fürs Jenseits interessieren. Im Gegenteil: UNSER GROSSES THEMA LIVE, LOVE, MEDITATE So lautet unser nächstes großes Heftthema� Und in der Kombination steckt schon drin, worum es geht� Nämlich darum, die spirituelle Dimension dafür zu nutzen, mehr Freude im Hier und Jetzt zu erleben� Aber auch mehr Sinn� Mehr Verbundenheit mit dem großen Ganzen� Mehr Dankbarkeit� Mehr Einssein mit der Schöpfung� So wie es vermutlich die Frau auf dem Bild ganz rechts empfindet. Sonst würde sie sich wohl ängstlich festhalten. So aber streckt sie ihre Hände dem Universum entgegen, voller Zuversicht, Lebensfreude und Freiheit. Mehr Themen sehen Sie rechts und links von diesem Text. Und natürlich im nächsten Herzstück. Das nächste Herzstück Das nächste Herzstück erscheint am erscheint am 6. April 2023 6. April 2023 L a s s d e i n e G e f ü h l e d e n K o s m o s fl u t e n ! h ! h ! d ic d ic u u e e F r F r New Yo rk , nu r be s se r : Da s i s t To ron to in Kanada . Nachha l t ig, ach t sam – e ine Re i se we r t Gehirn-Fitness: Mehr Kreuzwort- rätseln – unsere Food- & Pflege-Kur für die grauen Zellen Gu i l ty P lea su re s : Se r ien , Süß igke i ten & Co. – s tehen w i r da zu , s ta t t un s zu schämen 138 Hafis’ mystische Verse: Entdecken wir den Zauber von Persiens größtem Dichter Asien, vegan: Eine kleine Genussreise durch Japan, Indonesien & Indien Seelen-Tieftaucherin: So wird Schriftstellerin Mariana Leky genannt. Mit gutem Grund ... FOTOS: U�S�GAMES SYSTEMS, BIRTE FILMERT, CHRISTIAN VERLAG/MAGGIE SOLTANI, GETTY IMAGES (4)
LIVE, LOVE, MEDITATE spirituelle Dimension. Erweitere dein Leben um eine