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Natürliche Hausmittel gegen Schnupfen

Wieder frei durchatmen

Du musst deine rote Nase nicht verstecken! Die besten natürlichen Hausmittel gegen Schnupfen findest du hier.
Du musst deine rote Nase nicht verstecken! Die besten natürlichen Hausmittel gegen Schnupfen findest du hier.
© Dmitry Ratushny via Unsplash

Wenn wir ein Taschentuch nach dem Anderen aus der Packung ziehen, weil wir ständig niesen müssen und unsere Nase läuft, und wir uns einfach richtig matt und müde fühlen, dann hat er uns erwischt, ein fieser Schnupfen oder auch Rhinitis, wie er im Fachjargon heißt. Aber keine Sorge, Mutter Natur hat einige Hausmittel gegen Schnupfen parat, damit du dich schnell wieder wohl und gesund fühlst.

Was genau ist Schnupfen?

Bevor du Hausmittel gegen Schnupfen anwendest, solltest du sichergehen, dass du auch wirklich einen Schnupfen hast. Bei Rhinitis handelt es sich um eine Krankheit, die meist durch Rhinoviren ausgelöst wird. Sie macht sich vor allem durch eine laufende oder verstopfte Nase bemerkbar, was sich auch auf unseren Geruchssinn negativ auswirken kann.

Kräuter als effektives Hausmittel gegen Schnupfen

Am besten wirken Heilkräuter gegen Schnupfen, wenn du sie als Tee aufbrühst. Diese Kräuter helfen gegen Schleimbildung und entzündete sowie geschwollene Schleimhäute:

Pfefferminze: Jeder kennt den himmlischen Duft von Pfefferminze und das erfrischend kühle Gefühl auf der Haut, das sie hinterlässt, wenn man sie zwischen den Fingern zerreibt. Das dafür verantwortliche Menthol wirkt antibakteriell und schleimlösend und befreit die Atemwege in kurzer Zeit. Als Hausmittel gegen Schnupfen kannst du sie als Tee, Bad oder Inhalationsbad anwenden.

Anis: Auch Anis eignet sich als Hausmittel gegen Schnupfen, da es sich beruhigend auf die Schleimhäute auswirkt und den Abfluss von Schleim fördert. Besonders in Tee lösen sich die ätherischen Öle, die die Heilung unseres Körpers fördern. Für einen Tee einfach einen Teelöffel mit kochendem Wasser überbrühen, etwa zehn Minuten ziehen lassen und anschließend genießen.

Süßholzwurzel: Das Gewächs, das vor allem im Vorderen Orient beliebt ist, und wir zum Beispiel aus Lakritz kennen, sorgt dafür, dass der sich bildende Schleim dünnflüssiger wird und so leichter abfließen kann. Für einen Tee übergießt du ganz einfach zwei Teelöffel geraspelte Süßholzwurzeln mit kochendem Wasser und lässt das Ganze etwa 15 Minuten ziehen.

Pflege der Schleimhäute mit einer Nasendusche

Um zu verhindern, dass die Nasenschleimhäute austrocknen und so besonders zum Nährboden für Bakterien werden – die den Schnupfen zu einer ausgewachsenen Erkältung werden lassen können – bietet sich als weiteres Hausmittel gegen Schnupfen eine Nasendusche mit Salz an. Nasenduschen sind günstig in jeder Apotheke zu erwerben. Wie sie angewendet werden, erfährst du im Video:

Nasendusche: So wendest du sie richtig an

Ganz wichtig bei einem beginnenden Schnupfen

Wenn du merkst, dass du bereits angeschlagen bist, solltest du möglichst schnell reagieren, um die Krankheit gleich im Keim zu ersticken:

Das beste Hausmittel gegen Schnupfen ist immer ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßter Tee am Tag können Keimen und Erregern das Leben schwermachen.

Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft, gegen den Schnupfen anzukommen und das Immunsystem zu stärken.

Schwitzen ist eine weitere Methode, der beginnenden Atemwegskrankheit den Garaus zu machen. Zum Beispiel Saunagänge können hier wahre Wunder wirken.

Aber Vorsicht: Ist die Krankheit schon fortgeschritten, kann die Wärme dafür sorgen, dass sich Bakterien und Krankheitserreger noch besser vermehren. Auch bei Fieber ist dieses Hausmittel gegen Schnupfen nicht zu empfehlen.

Der Gang zum Arzt

Wenn du nicht sicher bist, ob dich wirklich nur ein kleiner Schnupfen erwischt hast oder du feststellst, dass sich dein Zustand trotz der Hausmittel gegen Schnupfen nicht verbessert, solltest du in jedem Fall einen Arzt aufsuchen, der die Ursache deiner Symptome abklären und die weitere Behandlung mit dir besprechen kann.